张至顺：要养心“剪去繁杂的欲望”

张至顺：要养心“剪去繁杂的欲望”

现在很多人都嚷嚷着要健康、要长寿，健康长寿不是说天天喊口号就可以的，必须要有好的养生方法。如果没有好的养生方法，不仅不会健康长寿，还有可能会损伤身体健康。

当然，在我们生活中确确实实有很多百岁老人的存在，就比如说被誉为“陆地神仙”的张至顺，就活了103岁，那么，他的养生长寿秘诀有哪些呢？今天我们就一起来学习一下，或许你也能成为下一个百岁老人！

张至顺出生于1912年，他是海南省玉蟾宫掌门，原海南省道教协会名誉会长，西安万寿八仙宫名誉掌门。

张至顺是河南沈丘人，家境非常贫寒，还遇上了战乱灾荒，为了摆脱困境，他离家乞讨。一直到在十二岁时，机缘巧合之下跟随师傅学艺，十七岁的时候，在陕西省华山遇到了恩师刘明苍道长，就开始了他出家之行。

刚刚进道观的时候，张至顺什么杂役都做，每天做事都很劳苦，但他没有怨言，只当是磨炼自己的心志。师傅觉得他道心清明，于是便把自己一身的本事都倾囊相授。而张至顺不仅得师傅真传张至顺：要养心“剪去繁杂的欲望”，在修炼上也独辟蹊径，成为了中国道教全真龙门正宗第二十一代传人，并著有《炁体源流》等书籍。

虽然张至顺已经羽化成仙，但是他留下来的养生秘诀，可以让我们细细揣摩，如果你也希望自己能健康长寿，这些养生秘诀你也可以照着做，做百岁老人也不是梦。那么，张至顺道长有哪些养生秘诀呢？下面就一一说明！

1、要养心

“剪去繁杂的欲望，扫除浮躁和张狂，只要心平气和，才能笑看万里云天，无限风光。”

被称为“陆地神仙”的张至顺张至顺：要养心“剪去繁杂的欲望”，活到103岁高龄，不论是要饭逃荒，还是拜师学艺，悬壶济世，经历过坎坷、挫折和打击，这些都成为了他修行的阶梯，养心的妙方，为自己“修心”打下了坚实的基础。

不管是哪一种修行或者说养生道家养生智慧张至顺，都离不开“养心”，只有心存善良，心态阳光，心里坦荡，心情舒畅，才是健康长寿的“灵丹妙药”。

2、要清淡饮食

张至顺在饮食方面讲究“食物清淡，营养均衡”，随着年龄的增长，人体各个机能会逐渐退化，比如说肠胃功能。

如果每天都大鱼大肉，吃很多肥甘厚味的食物，就会导致体内堆积过多的垃圾和毒素，就给自己的身体制造了很多麻烦。

所以，张至顺道长建议大家在饮食方面要做到“清、淡、少”，减少身体负担，身体自然就轻松怡然。

当然清淡饮食并不是主张只吃素，根据自己的身体情况，科学搭配，合理补充，才能为健康保驾护航！

3、要适当运动

很多人都会说“生命在于运动”，但是就只看到动嘴皮，却不见行动。而张至顺道长可以说是一个“运动达人”，他把运动贯彻到了每天的日常当中。

张至顺道长最喜欢的就是“八段锦”，他在此运动中加入了自己的一些元素，创立了《八部金刚功》。他每天都要做金刚功，通过这项运动，可以舒筋活络、活路气血、让人精神焕发，心情舒畅，长期坚持就能健康长寿！

如果你也喜欢运动道家养生智慧张至顺，也喜欢养生功法，张至顺道长的这套《八部金刚功》修身修心，是健康长寿的一套非常好的养生功法，值得大家每天坚持做！

4、要早睡早起

我们要遵循自然规律——日出而作，日落而息，这才是养生保健的康庄大道。

比如，清晨旭日东升，阳气升腾，我们就要起床，就要融身到自然界中，让自己的精神也跟着升腾起来。

到了晚上，太阳落山了，我们就应该要自己舒缓下来，按时睡眠道家养生智慧张至顺，不仅是身体最好的保养方法，还能给第二天储备好能量。

张至顺道长的养生经里，早睡早起是首选。他有“8小时黄金睡眠”原则，每天必须要保证8个小时的睡眠时长 这样一来，第二天才有充沛的精力，才能神采奕奕。长期保持规律的睡眠，更容易使人拥有健康和长寿。

张至顺道长不仅著有《炁源流》，还著有《八部金刚功》、《米晶子济世良方》等书，这些都成为了道家经典著作。

金莲田先生根据张至顺道长留下来的文字资料以及大量的讲课视频资料，经过长期研究和梳理，整理出版了《张至顺道家养生智慧》一书。这本书是大家非常难得的学习养生的资料，可以帮助大家树立正确的养生观，对养生方面具有很大的参考价值，值得大家学习和收藏！

注：图片来自网络