（健康）起床叠好被子是错的？还可能有害健康！

（健康）起床叠好被子是错的？还可能有害健康！

小意自从生活能自理以来，

就一直被教导，

起床叠好被子哈~

但是，小意今天要告诉大家，

起床就叠好被子是错的！

还可能有害健康！

为什么起床以后不能马上叠被子

起床叠被子一直被奉为“家训”，小时候不叠被子，经常会遭到妈妈的一番狂轰乱炸，现在长大了，一大早看着乱哄哄的床，强迫症看着就要发作了，起床第一件事就是立马把被子叠好，把床上弄整洁（健康）起床叠好被子是错的？还可能有害健康！，然后开始元气满满的一天~

但是，刚起床就叠好被子，可能会有以下的隐患！

【越叠越潮湿】

根据调查，人类在睡觉的时候，人体在呼吸的时候会排出大量的水蒸气，遍布在全身的皮肤，多种气体和汗液也会随之排出。

据研究，人体通过呼吸系统和皮肤系统排出的气体和化学物质高达145种生活小妙招叠被子，汗液中蒸发的化学物质高达151种，这些物质和水分都会附着在被子上。

起床后立马将被子叠好，被子一整夜吸收的水分和气体会跟着叠好的被子一起封闭，无法发散出去，日积月累，被子里面的湿气就会越来越重，尤其是对于本身湿气比较重的人来说，是非常不利于健康的。

【病菌积累】

一个身体健康的正常人，一个晚上通过各种身体活动产生的细菌、病毒会达到百亿个，如果有感冒、咳嗽等症状，产生的细菌病毒将更多。

如果遇上下雨、下雪、刮大风的天气，门窗都关闭着，室内不通风，空气不流畅，病菌就更加肆虐了，顽强地附着在被子上。

【螨虫肆虐】

螨虫想必大家都很熟悉了，广泛分布在卧室、客厅、沙发上......其中被子更是“重灾区”，

即使是一个非常爱干净的人，被子上的螨虫可能也高达1500万只，它们喜欢躲在棉絮中间，夜间还可能躲到人的皮肤上生活小妙招叠被子，可能会引起皮肤病。

螨虫最喜欢的就是潮湿的环境，被子的潮气如果太重，螨虫的生长速度是非常快的，一起床就叠被子，里面的湿气挥之不去，正好给螨虫创造了一个好的条件。

起床以后对待被子的正确做法

起床以后，不要立马叠被子，将被子翻个面，或者搭在凳子上，天气不错的话，将门窗打开通通房间的空气，让被子上的水分和气体都蒸发，不妨等到吃完早饭要出门的时候再叠。

如果不叠被子也是可以的，懒人福音来了！终于拥有了不叠被子的正当理由了！

居家必备的“床上”技巧

【不要贪小便宜】

人一生大约有三分之一的时间都在床上度过，床单、被套等和我们可以说是接触最亲密的物品之一（健康）起床叠好被子是错的？还可能有害健康！，所以他们的品质也是至关重要的。

现如今各类“床上用品”可是越来越便宜了，尤其是某宝上，产品的价格低得让人咋舌。小意这里要提醒大家，千万不要贪小便宜，购买床上用品店的时候，最好选择品质有保障的大品牌。

在实体店购买的时候看看安全那一栏是否有“GB 18401 A类/B类”的标签。

【床单被套要勤洗勤换】

很多人都以“我每次都是洗完澡才上床的”“床单看着很干净”等理由认为床单被套不用常洗，实际上这些只是表面现象，床单被套每天都和我们的身体打交道，用一段时间就会产生大量的细菌、病菌。

健康专家建议，最好7-10天清洗并更换一次，冬天可适当延长这个时限，夏天汗液分泌多，就更要勤洗勤换了。

如果是用洗衣机清洗的话，水温最好控制在54-66℃，清洗时间要达到15-20分钟，然后及时拿出来烘干或者晾干。

【正确晒被子】

常晒被子可以去除被子里面的水分和螨虫，晚上睡觉也更加保暖，那么多久晒一次被子呢？一般建议是一个月至少晒一次，螨虫的生长周期也是差不多一个月左右，这样可以有效减少螨虫的数量。

很多人喜欢敲打被子，这样会把被子里面的细微物质给打出来，可能会落入鼻腔或者口腔引起不适，也有可能破坏被子里面的棉花纤维，减少被子的使用寿命。

现在夏秋季的话，建议每次的晾晒时间达到1-2小时即可，中间半个小时可以翻一次面。

【选择合适的床垫】

经常会听到有人说“睡硬床对身体好”，但是身体又怀念那软绵绵的床垫，那么究竟该如何选择床垫呢？

太硬的床睡得太多会导致腰部劳损，加重腰酸背痛症状，而太软的床会影响脊柱的发育，长期也会造成腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或者扭曲生活小妙招叠被子，处在生长发育期的儿童千万不能多睡软床。

最好的床垫应该是软硬适度的，选择的标准为，平躺，颈腰部无空隙，侧卧，脊柱完全水平。

睡觉可以说是一个人一天之中最轻松的时候创新国学，希望大家都睡得好，睡得香，健健康康。